Мой ребенок ест не
переставая, и ел бы целый день, если бы не мое вмешательство. За столом я ему
предлагаю самую разнообразную пищу, но и после этого он постоянно хнычет «Хочу
есть!» Нужно ли ему давать перекусить каждый раз, когда он просит?
Прежде всего, научите его правильно просить поесть. Его
хныканье «Хочу есть!» не годится, и вы не должны подскакивать по его команде.
Можно сказать ему: «Здесь не ресторан, а я — не официантка!», а затем добавить:
«Ты хотел сказать: «Мамочка, пожалуйста, можно мне чего-нибудь перекусить?»
После того как вопрос будет сформулирован в предпочтительной
для вас форме, вы можете реагировать по-разному:
1. Введите понятие «Скоро обед (ужин и т.п.)». Это старый
прием, но он по-прежнему актуален, поскольку срабатывает. Привыкнув слышать
это, ребенок начинает усваивать мысль о том, что садиться есть можно отнюдь не
в любое время дня. Вы можете показать по часам (вот почему очень хорошо, если
на стене кухни будут висеть круглые часы с большим циферблатом и четкими
цифрами), какой цифры достигнет маленькая стрелка, когда настанет время еды.
Когда ваши дети привыкнут к мысли, что нужно подождать до
определенного времени, они научатся осознавать, что мир не вращается вокруг их
желаний и что всему есть время и место. Соблюдение режима поможет не только
взрослому разумно придерживаться распорядка дня; это даст почувствовать и
малышу, что жизнь идет в предсказуемом ритме, а не беспорядочно и
бесконтрольно.
2. Примите во внимание обмен веществ в организме вашего
ребенка. У некоторых детей он протекает быстрее, а это означает, что после приема
пищи они могут проголодаться раньше других. В таком случае вместо того, чтобы
устраивать три плотных кормления, лучше сделать четыре или пять легких с
соответствующими закусками, равномерно распределив их в течение всего времени
бодрствования вашего малыша.
Обратной стороной такого решения является то, что родителям
или няне придется больше времени проводить на кухне. Вам надо будет проследить
и за количеством предлагаемой пищи, чтобы убедиться, что легкая закуска
действительно меньше основного питания. Переход к более легкому, но более
частому кормлению должен проходить постепенно — так, чтобы эти перемены не
стали потрясением для ребенка.
З. Предположим, вам удалось отучить малыша хныкать между
кормлениями, не отвечая согласием на его просьбы. Теперь двигайтесь дальше и
решайте проблему питания с учетом его требований, при этом обязательно
контролируя, какой будет эта еда. Всякий раз, когда малыш скажет: «Хочу
конфет!» или «Хочу мороженого», вы должны ответить: Хорошо, я могу дать тебе
немного перекусить. Вот что у нас есть», – и предложить довольно небольшой
выбор полноценных с точки зрения питательности продуктов.
4. Всегда предлагайте вместе с закуской здоровое питье.
Очень полезно молоко (для детей старше одного года – двухпроцентное и еще менее
жирное). Шоколадное молоко предпочтительней фруктового сока, а фруктовый сок
лучше газированной воды. Пить воду полезно, особенно в жаркую погоду, поскольку
она насыщает жидкостью организм ребенка, не перегружая его лишними калориями. И
вообще запивать еду – хорошая привычка, потому что это способствует более
быстрому появлению чувства насыщения вместо желания есть.
5. Очень важно убедиться в том, что ребенок не просит есть
от скуки. У активных детей нет времени на то, чтобы сидеть и жевать целый день.
Хуже всего жевать во время просмотра телевизионных программ или видео – это
вырабатывает привычку есть, когда приходится долго сидеть. Хорошее правило:
подавать еду или закуску только на кухне или в столовой. Это будет означать
перерыв в игре или работе, и большинству детей нужно будет действительно
проголодаться, чтобы прервать ради этого игру. Кроме того, еда за столом
позволяет взрослым с меньшими усилиями содержать дом в чистоте.
Если ни один из предложенных советов не поможет убедить
вашего ребенка отказаться от перекусывания» или постоянных жалоб на голод,
тогда поговорите с педиатром. Врач протестирует его на предмет выявления
физиологической причины голода.
| 
